Кефирная диета 3 дня минус 3 килограмма

кефирная диета на 3 дня

Хотите похудеть за 3 дня на 3 килограмма? Думаю, что каждый мечтает быстренько скинуть пару лишних килограмм.

И так, до Нового года осталось всего 3 дня, и за эти з дня можно скинуть 3 килограмма. Диета проста- нужно пить воду и пить 1% кефир,

а лучше всего пить 0% кефир. Но все же посоветую 1% кефир для похудения, хоть какие-то калории нужно получать организму.

Кефирная диета 3 дня минус 3 килограмма

Перед завтраком обязательно выпейте стакан очищенной воды. Через минут 30 будет завтрак.

Завтрак кефирной диеты — кефир 1 стакан

Через час нужно выпить снова стакан очищенной воды и выпить хоть какие-нибудь витамины

(лучше всего для худеющих, там все не достающие витамины для организма во время диет),

витамины нужны для поддержания иммунитета и сил во время диеты.

Второй завтрак кефирной диеты– 1 стакан кефира

Через час нужно выпить снова стакан очищенной воды

Обед кефирной диеты-1 стакан кефира

Через час нужно выпить снова стакан очищенной воды

Ужин кефирной диеты– 1 стакан кефира

Через час нужно выпить снова стакан очищенной воды

Второй ужин кефирной диеты 1 стакан кефира

Перед сном выпейте стакан чая с мятой.

Итог. Получается, что за день вы должны выпить 5 стаканов кефира, а это 1 литр 1%кефира, и 6 стаканов воды. Воды можно выпить и 8 стаканов — распределите прием сами воды сами.

В конце первого дня вы будете чувствовать не большой голод, но вы должны помнить, что Новый год будет через 3 дня, и вы будете стройной на 3 килограмма.

Ведь, если вы не похудеете на 3 килограмма сейчас, то после нового года у вас будут лишние килограммы в 2 раза больше. Многие набирают за праздники до 3-4 килограммов — это ужасно. Но помните, что если вы скините сейчас эти 3 лишних килограмма, то после праздников у вас будет вес выше на 1-2 килограмма максимум (если объедаться), а значит в Новый год пройдет удачно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: