Сегодня я объясню, что такое пилатес и для чего он нужен. Здоровье своего тела можно поддерживать самыми различными способами. Кто-то бегает рано по утрам, кто-то несколько раз в неделю ходит в спортзалы, а кто-то просто ежедневно занимается дома, шаг за шагом осваивая весьма интересную технику пилатеса.
Что представляет собой данная техника — пилатес?
Пилатес является уникальной и абсолютно новой разновидностью всем известного фитнеса. В нем переплетаются элементы гимнастики и йоги, которые за довольно небольшой отрезок времени способны сделать крепче всю нервную систему, а также в несколько раз повысить такие показатели, как гибкость, сила и выносливость.
Данную технику изобрели более века назад, но в нашей родной стране про нее узнали сравнительно недавно.
Создателя этого поистине потрясающего метода коррекции тела зовут Джозеф Пилатес. Именно этот способ помог ему преодолеть астму, лихорадку, рахит и многие другие заболевания. Джозеф практиковал технику не только на себе, но и применял ее при работе со многими своими пациентами.
В чем заключаются плюсы пилатеса?
Основное преимущество данного способа — это его полная универсальность. У пилатеса нет противопоказаний и поэтому он подходит каждому человеку, который желает обрести красивое и сильное тело. Этим может заниматься как женщина, так и мужчина, причем любых возрастов, независимо от начального уровня физподготовки и текущего состояния здоровья.
Пилатес состоит из медленных движений, небольшой нагрузки на каждую часть тела и низкого риска получения каких-либо травм. Каждое занятие в обязательном порядке начинается с небольшой разминки, что еще раз доказывает его безопасность и высокую эффективность.
Каждое движение существует с целью концентрации внимания и подразумевает абсолютный дыхательный контроль. Верное дыхание, разумеется, способствует полному расслаблению всего организма. В совокупности же все перечисленное улучшает мозговую деятельность и, как следствие, повышает умственную производительность.
Займитесь пилатесом в любое удобное лично для вас время!
Теперь и вы знакомы и знаете что такое пилатес и знаете простую и одновременно очень эффективную технику упражнений, которые способны не только скорректировать фигуру, но и повысить работоспособность мозга. Многие из людей уже выбрали технику пилатеса в качестве обязательной части своего личного ежедневного расписания и поступили весьма мудро и разумно.
