Витамины для работы мозга и памяти

Витамины для работы мозга и памяти

Мозг – основной орган человека, который отвечает за полноценное функционирование комплекса систем организма. Но довольно часто, из-за различных стрессов, возникает его перегрузка или перенапряжение.

В таких ситуациях, необходимо поддерживать его работоспособность, применяя витамины для работы мозга. На сегодняшний день медицина шагнула далеко вперёд, и ученые обнаружили 13 основных витаминов, которые оказывают положительное воздействие на работу наших извилин.

Существуют основные витамины для мозгов:

  • Бета-каротин и витамин А ;
  • Витамин группы B (B1, B3, B5, B6, B12);
  • Витамин С;
  • Витамин Е.

Рассмотрим наиболее распространенные витамины для мозга.

1. Бета-каротин и витамин А

Бета-каротин и витамин А предназначаются для нейтрализации свободных радикалов, а точнее полиненасыщенных жирных кислот. Кроме этого, комплексное взаимодействие этих веществ, демонстрирует антиоксидантное воздействие на кислород в организме.

Данные вещества необходимы для защиты нервных окончаний и оболочек клеток.

Наибольшее количество витамина А содержится в рыбе (рыбий жир, печень рыбы). В свою очередь, бета-каротин, содержится в овощах и фруктах (морковь, тыква, свекла, капуста и т.д.).

 

2. Витамины для мозга группы B

В1) Тиамин (В1) имеет антиоксидантное воздействие на кору головного мозга. Витамин В1, позитивно воздействует на нервные окончания, а также нейтрализует пагубное воздействие алкоголя на клетки мозга.

В3) Если твой мозг подвергается сильным умственным нагрузкам,, тогда витамин В3 (медицинское название – ниацин) будет незаменим в поддержании функциональности извилин. Благодаря данному компоненту, ты можешь улучшить память, развить интеллект, защитится от стресса. Кроме этого, он увеличивает количество кислорода, который переносит гемоглобин (красные кровяные тельца).

Читайте также:
Чем полезны жирные кислоты омега 3, 6, 9?

В5) Витамин В5 является нейромедиатором, который позитивно влияет на взаимодействие между нейронными окончаниями в головном мозге. Данный элемент еще называют пантотеновой кислотой, которая превращает холин в ацетилхолин. Из-за который повышается защита от стресса.

 

В6) Данный элемент служит для создания молекул дофамина, серотонина и норадреналина. Данные вещества необходимы для полноценного функционирования психики человека, а также для нормализации мыслительного процесса. Медицинский термин данного элемента – пиридоксин.

В12) Очень важный витамин, недостаток которого может вызвать шизофрению и слабоумие. Медицинское название – цианокобаламин. Он благотворно влияет на психическое здоровье, а также улучшает общее состояние организма.

3. Витамин С.

Решил повысить свой IQ, и улучшить работоспособность серого вещества? В таком случае, тебе не обойтись без аскорбиновой кислоты (витамин С). Она играет важную роль в функционировании нейромедиаторов, и нервных клеток. Живость ума, улучшение процесса мышления и т.д. Вот все то, для чего служит данный витамин.

 

4. Витамин Е

Для защиты клеток мозга, нервных окончаний, мембран используется данный элемент. В медицине, его еще называют токоферолом. Для улучшения функционирования мозга, витамин Е лучше применять в комплексе с витамином С.

Очень много данного витамина, содержится в орехах, семечках, яйцах.

Витамины для мозга – незаменимая вещь, необходимая для полноценного функционирования систем организма. Существует еще огромное количество других витаминов.

 

Кроме природного происхождения, витамины для мозга, производят также фармакологические компании, которые рассчитывают суточную потребность организма в определенных элементах. Они определяют оптимальное соотношение витаминов и микроэлементов, чтоб при их комплексном взаимодействии, получился наилучший результат.

Самое главное помнить одно – все хорошо в меру. И при передозировке, могут возникать побочные действия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
БЛОГ ЗДОРОВЬЯ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: