В последнее время всё большую популярность приобретает льняное масло. И дело не в гастрономических предпочтениях человека, а в удивительных свойствах этого масла. Издавна люди принимали в пищу натуральные продукты. Содержащиеся в них полезные вещества и витамины помогали людям быть здоровыми и сильными.
К сожалению, с развитием пищевой промышленности упор стал делаться на объём производства и дешевизну.
В результате наш организм испытывает дефицит большей части полезных веществ. Это сказывается на весе, здоровье и эмоциональном состоянии.
Льняное масло помогает скомпенсировать нехватку разнообразия полезных минералов, жиров и витаминов.
Льняное масло полезные свойства
Оказывается, что льняное масло обладает обширным набором полезных веществ, таких как витамины А, B, E, F, калий и др.
Также льняное масло является отличным поставщиком жирных кислот Omega-3 и Omega-6.
Именно жирные кислоты Omega-3 помогают справиться с целым рядом проблем. Кислоты помогают стабилизировать работу всего организма.
Они способны помочь вам справиться с
- аллергией и астмой,
- сахарным диабетом и раком,
- артрозом и остеопорозом,
- приводят в норму сердечно-сосудистую и нервную систему,
- повышают иммунитет.
При этом самым главным достоинством льняного масла является помощь в борьбе с лишним весом.
При попадании в организм начинаются очень интересные процессы. Жировые составляющие, очень тяжело перерабатываемые организмом, начинают раскладываться на воду и глицерин, которые в последствии просто выводятся организмом.
Один из бонусов — это подавление желания перекусить в самый не подходящий момент.
Согласитесь, это значительно влияет на нашу жизнь, помогает сбалансировать и нормализовать жизненный цикл.
Как принимать льняное масло для похудения
Являясь обычным продуктом, льняное масло можно найти в любых аптеках и продовольственных магазинах.
Принимая всего одну чайную ложку масла за 20 минут до завтрака, сразу после ужина и перед сном, можно добиться очень хороших результатов.
Однако не стоит ожидать, что за пару дней вы решите свою проблему. Результаты будут видны через пару месяцев приёма. Важно понимать, что масло — не волшебная таблетка.
Вам нужно пересмотреть свой рацион.
Постараться исключить
- жирную и сладкую пищу,
- пирожки
- и прочие тяжёлые продукты.
Пользы они не приносят, а только усложняют работу организма. Так что, отказавшись от переизбытка этих продуктов, Вы сделаете себе огромное одолжение.
Добавьте в рацион больше овощей, орехов и мяса птицы, рыбу и не жирные сыры.
Стоит пересмотреть свой образ жизни. Добавьте немного физических упражнений.
Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте элементарную зарядку.
Именно в таких условиях льняное масло даст максимальный эффект. Он Вас приятно удивит. Стройная талия, подтянутый живот, крепкое здоровье и лёгкость – это достойная награда за Ваши труды.
Льняное масло в капсулах
Для Вашего удобства льняное масло выпускается и в капсулах. Это позволяет принимать масло в любом месте и при любых условиях, без лишней суеты.
В капсулах легко соблюдать дозировку. Они удобны для транспортировки и не вызывают неприятных ощущений.
Способ применения также прост. По три капсулы до завтрака и после ужина перед сном.
Для стабильного эффекта не рекомендуется употреблять горячие напитки в течение получаса с момента приёма.
Курс также не мгновенный. Принимать капсулы следует не менее полутора месяцев. Особых условий хранения не требуется, достаточно держать капсулы в прохладном и тёмном месте.
Льняное масло используется и в косметических целях. Маска для рук, лица или волос поможет справиться с сухостью и шелушением кожи. Помогает восстановить повреждённые волосы, борется с их ломкостью и сечением.
Однако, следует внимательно следить за дозировкой. На упаковке изготовителя есть чёткие инструкции по применению. Переизбыток масла на пользу не пойдёт.
Вред льняного масла
Важно помнить, что льняное масло в некоторых случаях вредно.
Для женщин
Кормящие или беременные женщины находятся в зоне риска.Дело в том, что, по мнению учёных, повышенное содержание кислот Omega-3 может привести к преждевременным родам, а также оказывает пагубное влияние на развитие ребёнка во время кормления.
Для мужчин
Для мужчин переизбыток этих кислот может вылиться в повышенную опасность развития рака предстательной железы.
При употреблении льняного масла нужно помнить про ещё один нюанс. Масло имеет ограниченный срок и строгие условия хранения. Если вы будете употреблять в пищу продукт просроченный, то вы будете кормить свой организм свободными радикалами. А эти элементы принесут гораздо больше вреда, чем вся польза масла.
Будьте осторожны и внимательны.
Противопоказания льняного масла
Льняное масло запрещено принимать, если есть такие заболевания как:
- атеросклероз,
- желчекаменная болезнь,
- гепатит,
- панкреатит,
- гипертония,
- холецистит,
- атеросклероз
- и при болезнях матки.
Нельзя принимать во время беременности.
Если вы принимаете оральные противозачаточные средства, антидепрессанты и противовирусные препараты, приём льняного масла стоит прекратить.
