Польза льняного масла

Польза льняного масла

В последнее время всё большую популярность приобретает льняное масло. И дело не в гастрономических предпочтениях человека, а в удивительных свойствах этого масла. Издавна люди принимали в пищу натуральные продукты. Содержащиеся в них полезные вещества и витамины помогали людям быть здоровыми и сильными.

К сожалению, с развитием пищевой промышленности упор стал делаться на объём производства и дешевизну.

В результате наш организм испытывает дефицит большей части полезных веществ. Это сказывается на весе, здоровье и эмоциональном состоянии.

Льняное масло помогает скомпенсировать нехватку разнообразия полезных минералов, жиров и витаминов.

Льняное масло полезные свойства

Оказывается, что льняное масло обладает обширным набором полезных веществ, таких как витамины А, B, E, F, калий и др.

Также льняное масло является отличным поставщиком жирных кислот Omega-3 и Omega-6.

Именно жирные кислоты Omega-3 помогают справиться с целым рядом проблем. Кислоты помогают стабилизировать работу всего организма.

Они способны помочь вам справиться с

  • аллергией и астмой,
  • сахарным диабетом и раком,
  • артрозом и остеопорозом,
  • приводят в норму сердечно-сосудистую и нервную систему,
  • повышают иммунитет.

При этом самым главным достоинством льняного масла является помощь в борьбе с лишним весом.

При попадании в организм начинаются очень интересные процессы. Жировые составляющие, очень тяжело перерабатываемые организмом, начинают раскладываться на воду и глицерин, которые в последствии просто выводятся организмом.

Один из бонусов — это подавление желания перекусить в самый не подходящий момент.

Согласитесь, это значительно влияет на нашу жизнь, помогает сбалансировать и нормализовать жизненный цикл.

Как принимать льняное масло для похудения

Являясь обычным продуктом, льняное масло можно найти в любых аптеках и продовольственных магазинах.

Принимая всего одну чайную ложку масла за 20 минут до завтрака, сразу после ужина и перед сном, можно добиться очень хороших результатов.

Однако не стоит ожидать, что за пару дней вы решите свою проблему. Результаты будут видны через пару месяцев приёма. Важно понимать, что масло — не волшебная таблетка.

Вам нужно пересмотреть свой рацион.

Постараться исключить

  • жирную и сладкую пищу,
  • пирожки
  • и прочие тяжёлые продукты.

Пользы они не приносят, а только усложняют работу организма. Так что, отказавшись от переизбытка этих продуктов, Вы сделаете себе огромное одолжение.

Добавьте в рацион больше овощей, орехов и мяса птицы, рыбу и не жирные сыры.

Стоит пересмотреть свой образ жизни. Добавьте немного физических упражнений.

Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте элементарную зарядку.

Именно в таких условиях льняное масло даст максимальный эффект. Он Вас приятно удивит. Стройная талия, подтянутый живот, крепкое здоровье и лёгкость – это достойная награда за Ваши труды.

Льняное масло в капсулах

Для Вашего удобства льняное масло выпускается и в капсулах. Это позволяет принимать масло в любом месте и при любых условиях, без лишней суеты.

В капсулах легко соблюдать дозировку. Они удобны для транспортировки и не вызывают неприятных ощущений.

Способ применения также прост. По три капсулы до завтрака и после ужина перед сном.

Для стабильного эффекта не рекомендуется употреблять горячие напитки в течение получаса с момента приёма.

Курс также не мгновенный. Принимать капсулы следует не менее полутора месяцев. Особых условий хранения не требуется, достаточно держать капсулы в прохладном и тёмном месте.

Льняное масло используется и в косметических целях. Маска для рук, лица или волос поможет справиться с сухостью и шелушением кожи. Помогает восстановить повреждённые волосы, борется с их ломкостью и сечением.

Однако, следует внимательно следить за дозировкой. На упаковке изготовителя есть чёткие инструкции по применению. Переизбыток масла на пользу не пойдёт.

Вред льняного масла

Важно помнить, что льняное масло в некоторых случаях вредно.

Для женщин

Кормящие или беременные женщины находятся в зоне риска.Дело в том, что, по мнению учёных, повышенное содержание кислот Omega-3 может привести к преждевременным родам, а также оказывает пагубное влияние на развитие ребёнка во время кормления.

Для мужчин

Для мужчин переизбыток этих кислот может вылиться в повышенную опасность развития рака предстательной железы.

При употреблении льняного масла нужно помнить про ещё один нюанс. Масло имеет ограниченный срок и строгие условия хранения. Если вы будете употреблять в пищу продукт просроченный, то вы будете кормить свой организм свободными радикалами. А эти элементы принесут гораздо больше вреда, чем вся польза масла.

Будьте осторожны и внимательны.

Противопоказания льняного масла

Льняное масло запрещено принимать, если есть такие заболевания как:

  • атеросклероз,
  • желчекаменная болезнь,
  • гепатит,
  • панкреатит,
  • гипертония,
  • холецистит,
  • атеросклероз
  • и при болезнях матки.

Нельзя принимать во время беременности.

Если вы принимаете оральные противозачаточные средства, антидепрессанты и противовирусные препараты, приём льняного масла стоит прекратить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: