Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания. Но за его эффект женщины дали ему иное название, «антицеллюлитная диета».

Первый день диеты (как и все нечетные) 
– Завтрак:  свежие фрукты –  киви, манго, ананас, яблоки, груши, папайя, апельсин, грейпфрут, мандарин.
– Обед: любой салат из овощей, заправленный оливковым маслом. В него, при желании, можно добавить семечки  тыквы, подсолнечника или кунжута.
– Ужин: овощной салат, а также свежие фрукты.

Второй день диеты (и шестой)
Кушать можно все виды фруктов, кроме бананов.

Четвертый и восьмой день диеты(а также все остальные четные) 
– Завтрак: обезжиренный йогурт и свежие фрукты,
– Обед: овощной салат (из свежих или отварных на пару), небольшое количество крупы (рис, чечевица, овсянка, гречка), обезжиренный йогурт.
– Ужин: свежие фрукты и овощной салат.

Во время лечебно-очистительного питания необходимо исключить из рациона сахар, кофеин, алкоголь и соль. В день необходимо выпивать не менее  полутора литров очищенной воды. Чтобы добиться лучшего эффекта, необходимо включить в рацион следующие «антицеллюлитные» продукты:

  • жирная рыба: форель, семга, скумбрия, сельдь, сардина.
  • постная морская рыба: хек, треска,
  • морепродукты: кальмары, креветки, крабы,
  • печень,
  • яйца,
  • зелень
  • морковь,
  • зеленые овощи,
  • зеленая стручковая фасоль, бобы,
  • капуста: красная, белокочанная, брюссельская, брокколи,
  • сладкий перец (в сыром виде),
  • авокадо
  • мюсли без сахара,
  • запеченный картофель (вместе с кожурой),
  • хлопья овсяные,
  • миндаль, фундук,
  • хлеб с отрубями,
  • красные фрукты и ягоды,
  • ананас,
  • чернослив,
  • киви
  • апельсин,
  • грейпфрут,
  • натуральный виноградный сок,
  • оливковое масло,
  • манго,
  • зеленый чай,
  • минеральная вода без газа.

Полностью из рациона исключаются следующие продукты:

  • кофе,
  • алкоголь,
  • шоколад,
  • копчености,
  • жирное мясо,
  • ветчина, колбаса.

На заметку: целлюлит появляется только у женщин, и главной причиной является нарушение функционирования соединительной ткани.  Как только лимфа начинает застаиваться либо организм не справляется с самостоятельным выводом токсинов, то возникает целлюлит. Женские тела страдают от его регулярной атаки из-за того, что их волокна более рыхлые, чем мужские. Появляется целлюлит и из-за излишнего веса, неправильной диеты, запоров. Также способствуют его развитию узкая одежда, неправильная осанка, стрессы, малоподвижный образ жизни.

А чтобы как можно скорее справиться с целлюлитом, необходимо помнить о пользе физических нагрузок, массажей, а также разнообразных обертываний: шоколадные, медовые, водорослевые. Не помешает терпение, так как  борьба с ним – это довольно продолжительное занятие.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: