Диета для талии

Исключите все жирное, сладкое, мучное — это самое главное правило для диеты для талии. Вы хотите, чтобы у вас была красивая талия?Думаю, что ответ будет — да, значит откажитесь ото всех запрещающих продуктов.

Меню, на выбор диеты для талии

Завтрак, на выбор:

1) 200 грамм дыни, 120 грамм нежирного творога.

2) Геркулесовая не сладкая каша на воде и 1 груша.

Обед, на выбор:

1) Запеките 200 грамм нежирной рыбы, на гарнир отварите цветную капусту, на десерт 2 персика.

2) 2 небольших кусочка хлеба, салат из свежих овощей, 100 грамм куриной грудки, приготовленной на гриле и маленький кусочек сыра.

Ужин, на выбор:

1) Небольшая отбивная, приготовленная на гриле, 70 грамм стручковой фасоли, помидор.

2) Салат из свежих овощей, 120 грамм стейка.

Физические нагрузки: положение стоя, ноги поставьте на ширину плеч, а руки положите на затылок. Делайте наклоны вперед, при этом туловище поворачивайте в сторону, так чтобы коснуться правого колена левым локтем. Затем выпрямитесь и снова наклонившись, коснитесь левого колена правым локтем. Делайте это упражнение по 10 раз несколько раз в день.