Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета создана специально для очень целеустремленных

людей, так как гречневая диета очень жесткая.

Но с ее помощью вы легко сбросите до 10 кг за 10-14 дней — и это все гречневая диета.

При гречневой диете можно есть только гречку и выпивать до 1 литра обезжиренного кефира в день.

Гречку не варят, ее заливают кипятком, плотно закрывают крышкой и оставляют на ночь, чтобы каша настоялась, в гречку не следует добавлять ни соли, ни какой-либо приправы.

На такой диете нужно сидеть одну неделю, максимум две, но не больше двух недель, так как гречневая диета очень тяжелая.

В период диеты вы можете съедать любое количество гречки, выпивать до 1 литра обезжиренного кефира, если очень захочется чего-то другого можете съесть 1 небольшое яблоко или выпить стакан нежирного йогурта. Минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара можно пить сколько угодно.

За первые несколько дне вы можете сбрасывать до 1 кг. за день, после килограммы будут уходить медленнее. А при повторении диеты еще медленнее, но если после окончания диеты вы не наброситесь на еду с удвоенной силой, вы сможете сохранить результат.

Гречневая диета и запреты!

При гречневой диете запрещено есть после 7 вечера. Если вам нужно побыстрее приготовить гречку, можете запарить ее в термосе – это займет всего пару часов, не в коем случае гречку не варите! Можете залить гречку кефиром, покрошить в нее яблоко, но не в коем случае не солите и не используйте приправы и сахар.

Лечебная гречневая диета

Сидя на такой диете вы можете сбросить до 3 кг. за неделю, а еще она укрепляет нервную систему и улучшает состояние сосудов.

Гречневая диета и меню на один день

Завтрак: порция гречки, приготовленной на воде, без добавления специй и соли.120 грамм нежирного творога, или 120 грамм нежирного йогурта, либо 50 грамм твердого сыра.

Обед: порция овощного салата, 120 грамм нежирной телятины, приготовленной на пару, либо отваренной.

Полдник: 120 мл. нежирного йогурта или 1 зеленое яблоко.

Ужин: гречка со свежими овощами и небольшим количеством кетчупа.

Разгрузочная гречневая диета

Разгрузочная гречневая диета длится всего один день. Повторять можно уже через три дня. Эта гречневая диета поможет очистить ваш организм от накопившихся шлаков и регулировать обмен веществ.

Весь день вы можете есть только гречку, можете заправить ее небольшим количеством оливкового масла, луком или добавить небольшое количество меда. Пить можно компот и чай без сахара.

Похудеть на разгрузочном гречневой диете можно до 1 килограмма.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Лена

    Придерживалась этой диеты, сбросила 5 кг за две недели.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: