Восточная диета исключает употребление алкоголя и сладостей. Следует пить много минеральной воды и есть много фруктов и овощей, они будут насыщать организм минералами и витаминами.
Основным продуктом диеты является рис. Рис помогает очищать организм и снабжает его большим количеством полезных веществ.
Восточная диета, меню:
Восточная диета 1-й день:
Завтрак: минеральная вода, 150 грамм из белокочанной капусты.
Обед: 100 грамм отварного риса, 140 грамм тертой моркови с оливковым маслом, минеральная вода.
Ужин: маленький кусочек хлеба, листья салата, 140 грамм запеченой рыбы.
Восточная диета 2-й день:
Завтрак: рисовая каша на молоке, яблочный сок с мякотью.
Обед: отварная рыба – 200 грамм, салат из фруктов, сок из персиков.
Ужин: 200 грамм запеченого мяса, маленький кусочек хлеба, листья салата с лимоным соком, грейпфрут.
Восточная диета 3-й день:
Завтрак: салат из фруктов, 200 мл. апельсинового сока.
Обед: 140 грамм салата из капусты с лимонным соком, 200 грамм вареной фасоли, кусочек хлеба, минеральная вода.
Ужин: запеченый картофель – 200 грамм, 200 грамм жареных шампиньонов. Минеральная вода.
Восточная диета 4-й день:
Завтрак: апельсин, яблоко и фруктовый сок.
Обед: цветная капуста с рисом – по 100 грамм, кусочек хлеба,яблоко, минеральная вода.
Ужин: 210 грамм запеченой рыбы, 150 грамм запеченого картофеля.
Восточная диета 5-й день:
Завтрак: рисовая каша с молоком, минеральная вода.
Обед: салат из морской капусты 200 грамм, кусочек хлеба, минеральная вода.
Ужин: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, пара рисовых хлебцев, минеральная вода.
Восточная диета 6-й день:
Завтрак: тертая морковь – 150 грам с оливковым маслом, кусочек хлеба, минеральная вода.
Обед: 180 грамм салата из свежих овощей, кусочек хлеба, яблочный сок.
Ужин: 120 грамм отварного риса, листья салата, морская капуста – 150 грамм, кусочек хлеба, минеральная вода.
Восточная диета 7-й день:
Завтрак: салат из фруктов, минеральная вода.
Обед: 130 грамм отварного риса с медом и фруктами, минеральная вода.
Ужин: 200 грамм морской капусты, кусочек хлеба, 130 грамм отварной рыбы, минеральная вода.
Восточная сытная диета хорошо подойдет для зимы, так как питание очень плотное.
Личное мнение: восточная диета мне очень понравилась. На ней я скинула за 7 дней 2 килограмма.
Моя подруга тоже опробовала эту диету, ее результат, минус 3 килограмма за неделю.
[sape]
[sape count=2 block=1 orientation=1]
[sape_tizer id=1]
